Làm sao hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng ?

1. Chọn bệnh viện tốt Hãy chọn bệnh viện có uy tín để sinh con thay vì chọn bệnh viện thiếu y bác sĩ giỏi, dù chúng mới xây, hiện đại với các công trình nhìn bắt mắt. Xem thêm: tac dung ca gai leo 2. Tìm sự giúp đỡ Bạn nên tìm ít nhất từ 2 đến 3 người giúp đỡ để chăm sóc bạn trong những tháng đầu tiên sinh em bé và gọi cho họ nếu bạn gặp những trường hợp khẩn cấp liên quan đến sức khỏe yếu hoặc tai biến sau khi sinh con. 3. Tránh bị làm phiền Đừng...

Read More

Chế độ ăn uống cho tim khỏe mạnh

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), có đến 3/4 người trưởng thành có sức khỏe tim già hơn tuổi thật của họ, khiến họ đứng trước nguy cơ đau tim và đột quỵ. Xem thêm: ca gai leo Để tăng cường sức khỏe tim mạch nhằm ngừa bệnh tim và đột quỵ, dưới đây là 6 thói quen ăn uống hữu ích, theo EverydayHealth. Ăn vặt các loại hạt hàng ngày. Thói quen ăn vặt không hẳn là xấu nếu chúng ta biết lựa chọn thực phẩm ăn vặt tốt cho sức...

Read More

Ăn lạc thì tăng tuổi thọ bao nhiêu %

Tiến sĩ Xiao-Ou Shu, một chuyên gia về dịch tễ học tại Trường Y thuộc ĐH Vanderbilt ở Nashville (Mỹ) cùng các đồng nghiệp đã tiến hành thu thập dữ liệu và theo dõi tình trạng sức khỏe trong 5 năm rưỡi của hơn 70.000 người dân sống ở phía đông nam nước Mỹ, chủ yếu là những người Mỹ gốc Âu và Phi, độ tuổi từ 40-79. Ngoài ra, họ cũng tiến hành việc nghiên cứu trong 6 năm rưỡi đối với hơn 134.000 người Trung Quốc trong độ tuổi từ 40-74, đang sinh sống...

Read More

Đo đồng hồ sinh học để biết tuổi thọ người

Các nhà nghiên cứu của Trường đại học Endinburgh (Anh) hợp tác cùng một số nhà nghiên cứu khác tại Mỹ và Australia cho biết, họ đã quan sát được các thay đổi hóa học tác động lên ADN, qua đó tạo nên được một độ tuổi sinh học cho từng cá nhân để so sánh với độ tuổi thực. Xem thêm: ca gai leo Trong nghiên cứu các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, những người có độ tuổi sinh học lớn hơn tuổi thực thường có khả năng chết sớm hơn so với những...

Read More

Thực đơn ăn đủ chất vẫn giảm cân

Không cần quá kiêng khem, thậm chí thực đơn dưới đây sẽ làm bạn thấy ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng theo gợi ý trên GH. Xem thêm: tac dung ca gai leo Ngày thứ nhất: - Bữa sáng: 3/4 chén ngũ cốc, một ly sữa ít béo và một quả chuối. - Bữa trưa: Bánh sandwich gồm: 75g thịt ức gà, rau diếp, mù tạt, cà chua và sốt mayonnaise. Tráng miệng 2 quả kiwi. - Bữa tối: 110g cá bơn nướng, một bát bông cải xanh và 2 lát cà chua nướng pho mai. Ngày...

Read More

Để tim luôn khỏe mạnh ở tuổi 30

Tránh xa những áp lực trong công việc  và gia đình: Điều này không dễ nhưng bạn haỹ cố găng thay đổi cách mà bạn xử lý những áp lực này. Bạn càng thư giãn thì cơ thể bạn càng dễ dàng giảm bớt căng thẳng. Xem thêm: ca gai leo Tập thể dục đều đặn: Dù chỉ 15 đến 30 phút mỗi ngày thì cũng sẽ tốt cho tim bạn. Ngoài ra tập thể dục còn chống béo phì và xua đi bệnh tật, phiền não. Ăn uống lành mạnh: Tránh ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe,...

Read More

Ăn hải sản thế nào cho an toàn ?

Mùa hè, nhiều gia đình chọn đi tắm biển, thưởng thức các loại hải sản. Hải sản chứa nhiều chất bổ dưỡng nhưng nếu không cẩn thận có thể bị ngộ độc hoặc dị ứng. Hãy lưu ý vài mẹo nhỏ sau để đảm bảo an toàn khi ăn hải sản. Không nên ăn hải sản lạ Nhiều loại hải sản lạ, chứa hàm lượng độc tố cao, nếu ăn phải có thể nhiễm độc, nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài ra, trong các loại hải sản lạ có thể chứa các thành phần gây dị ứng. Vì vậy, tốt nhất nên...

Read More

Siêng năng quá cũng gây hại

Đôi khi bạn nghĩ rằng cứ tắm nhiều, uống nhiều nước, tập thể dục cường độ mạnh… sẽ tốt hơn. Thực tế cho thấy, nếu quá lạm dụng, đôi khi sẽ gây ra tác dụng ngược. Tắm quá lâu, gội quá nhiều: khô da Bạn thường gội đầu mỗi ngày, tắm thật lâu sau một ngày làm việc. Sạch sẽ là tốt, nhưng tắm quá lâu có thể làm da mất nước, khô da. Việc gội đầu mỗi ngày cũng làm cho chất dầu trên da đầu dễ mất, khiến da tiết nhiều dầu hơn để tạo thế cân bằng. Hậu quả...

Read More