Những loại rau nam giới nên ăn để tăng sức khỏe phòng the

Đa số các loại rau đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe chúng ta, và có những những loại rau đặc biệt tốt cho chuyện “phòng the” của nam giới

>> ca gai leo

Những loại rau đặc biệt tốt cho sức khỏe của nam giới

Đậu bắp. Đậu bắp là loại rau xanh tốt cho nam giới. Một nghiên cứu gần đây cho hay, đậu bắp có chứa dạng glucide phức polysaccharide và thành phần dinh dưỡng khác, giúp tăng cường dòng máu chảy vào vùng sinh dục, gây cương cứng cho quý ông.

Vì thế, ăn đậu bắp thường xuyên với một lượng hợp lý sẽ giúp cánh mày râu tăng cường sinh lực, trị được chứng rối loạn cương dương.

Giá đỗ. Giá đỗ là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin E và C. Vitamin E giúp tinh dịch khỏe mạnh, vitamin C giúp tinh trùng không bị dính vào nhau, tinh trùng khỏe mạnh di chuyển nhanh, tăng sự hưng phấn và ham muốn của các quý ông, ngoài ra điều quan trọng là giúp bạn tăng thời gian xuất tinh, khắc phục xuất tinh sớm.

Rau muống. Trong rau muống chứa axit Arginine có tác dụng tăng NO nội sinh, làm tăng cường tuần hoàn dương vật. Các món như rau muống luộc trộn kinh giới, vừng, lạc (đã rang), rau muống xào tỏi có tác dụng cộng hưởng rất có lợi. Bạn có thể cải thiện sự cương cứng của dương vật hiệu quả với rau muống.

Quả mướp. Di tinh là một chứng bệnh rối loạn sinh lí, trong đó chủ thể không kiểm soát được quá trình xuất tinh, tức là không theo ý muốn.

Để cải thiện tình trạng này bạn có thể làm theo công thức sau: Mướp 1 quả (mướp phơi sương) thái nhỏ ngâm nước sôi, củ súng 10g. Nấu củ súng lấy nước hòa vào nước mướp để uống. Áp dụng thường xuyên tình trạng di tinh sẽ giảm dần.

Hành, hẹ. Lá hành, lá hẹ có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, trị chứng liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm, tăng cường tráng dương và được coi là thực phẩm tăng cường sinh lý cho quý ông vì chứa nhiều loại đường, các hợp chất (odorin, proteine, aliin, chất xơ, vitamin C). Vì vậy, đàn ông nếu gặp chứng bất lực nên ăn nhiều hành, hẹ ít nhất 3 bữa/tuần.

Súp lơ xanh. Súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư.

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Ăn súp lơ xanh tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục.

Cần tây. Trong cần tây có nhiều chất khác nhau: Riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, canxi, magiê và phốt pho và chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K… có thể làm tăng lượng chất lỏng trong quá trình xuất tinh, giúp quý ông dễ đạt cực khoái hơn.

Một ly nước ép cần tây cũng giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc.

Read More

Cách thức ăn uống để phòng bệnh ung thư

Thực phẩm bẩn, thực phẩm nhiễm hóa chất tràn lan chính là một nhân tố khiến ung thư nâng cao nhanh như bây giờ, với thực trạng như vậy nên ăn uống thế nào để phòng bệnh ung thư?

>> ca gai leo

quả tình ở nước ta, hiện giờ muốn tậu các thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh ko phải thuận tiện. đa dạng người đã chọn giải pháp tạm biệt món ăn các con phố phố để tìm đồ về tự chế biến. ít ra tương tự chúng ta phần nào kiểm soát được nguồn rau, giết và rửa rau, chọn lựa miếng giết thịt, con cá mang nguyên do.

Để phòng ung thư hãy nhớ những nguyên tắc sau:

Nấu và ăn ở nhà thường xuyên hơn giúp kiểm soát nguyên cớ thực phẩm, kiểm soát lượng muối và lượng chất béo nạp vào hàng ngày.

Tập lề thói rửa kỹ rau quả kể cả lúc được đóng “mác” là rau sạch.

Ẳn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng.

Ẳn đa dạng rau quả tươi. tốt hơn nữa là hãy trộn chúng lại.

Vứt bỏ lá ngoài của bắp cải, xà lách và những dòng rau khác.

Ẳn đa dạng chất xơ cũng mang thể khiến giảm nguy cơ 1 số bệnh ung thư

Cắt giảm lượng muối và các con phố trong công thức nấu bếp giả dụ sở hữu thể. con đường chứa phổ biến calo nhưng ít chất dinh dưỡng dễ gây thừa cân.

Giảm ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Nên chọn chất béo ko bão hòa với trong quả bơ, bơ thực vật, dầu như dầu ô liu… Omega-3 là 1 chiếc chất béo không bão hòa được tậu thấy trong dầu cá như cá hồi, cá trích, cá thu, đậu nành…

Giảm ăn giết mổ, cá… chiên, nướng với nhiệt độ quá cao, nhất là mỡ động vật

Nên ướp giết mổ, cá trước khi nấu bếp.

không sử dụng hộp đựng bằng nhựa để làm hot thức ăn trong lò vi sóng, ko kể mẫu được dán nhãn an toàn lúc tiêu dùng trong lò vi sóng.

không ăn thức ăn có tín hiệu của nấm mốc.

hạn chế uống nước ô nhiễm (chất asen với thể nâng cao nguy cơ ung thư) như nước giếng chưa được kiểm nghiệm. Chất clo tiêu dùng để khiến cho sạch nước nhưng nếu chất này quá đa dạng với thể nâng cao nguy cơ ung thư bàng quang.

giảm thiểu uống rượu bia…

Read More

Cười phổ thông hơn mỗi ngày để luôn khỏe mạnh

Nụ cười đem đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe, công nghệ chứng mình cười giúp cải thiện tinh thần, tuần hoàn máu thấp, hạn chế bệnh tim, tăng sức đề kháng

>>> ca gai leo

Nụ cười mang đến số đông ích lợi cho chúng ta, người xưa hay mang câu: một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Ngoài tác dụng xúc tiến năng lượng cho thân thể, cười còn giúp đốt cháy calo. nếu cười liên tục trong 1 phút, lượng calo bị đốt cháy mang thể tương đương với 10 phút tập thể dục.

Theo một số nghiên cứu, những cặp vợ chồng đàm đạo các vấn đề hiểm nguy theo bí quyết hài hước, gây cười thường mang đến kết quả tốt đẹp hơn. những cặp vợ chồng như vậy với chừng độ chấp nhận về mối quan hệ của mình cao hơn và hôn nhân bền vững hơn.

những nhà khoa học cho biết hài hước tác động tích cực tới não. Tiếng cười với thể là phương tiện hàn gắn những trắc trở về bộ nhớ do tuổi tác đem lại. bên cạnh đó, những người cười phổ biến thường ít bị kích thích tố găng tay tấn công hơn các người “đóng mặt lạnh”.

Tiếng cười có thể nâng cao cường khả năng miễn dịch của cơ thể; cùng lúc giúp thư giãn cơ bắp, tạo ra các cái thuốc giảm đau bất chợt, trong khoảng đấy đưa bạn vào giấc ngủ ngon hơn.

một số nghiên cứu ở các bệnh nhân cho thấy cười rộng rãi sở hữu bức xúc tích cực đối mang những chiếc thuốc và từ ấy nhu cầu về việc sử dụng thuốc giảm đau cũng ít hơn.

Read More

Thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh được mệnh danh là sát thủ thầm lặng, người bệnh cần có 1 chế độ làm việc và tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để kiểm soát bệnh

>> ca gai leo

Rau cần tây. Rau cần tây có vị ngọt hơi đắng, mùi hơi khó chịu nhưng lại có nhiều tác dụng tốt với các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mất ngủ, đau đầu…Đặc biệt trong loại rau này có chứa nhiều vitamin P, giúp tăng cường tác dụng của vitamin C để giảm mỡ máu và là cách hạ huyết áp nhanh chóng với chứng cao huyết áp nguyên phát hay cao huyết áp do mang thai, sinh nở, mãn kinh.

Rau cải cúc. Rau cải cúc có tác dụng hòa tỳ vị, an tâm khí, tiêu đờm, lợi tiểu. Nếu ăn rau cải cúc thường xuyên có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, bổ não và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Rau diếp. Ăn rau diếp thường xuyên hơn sẽ tác dụng tốt cho lục phủ ngũ tạng, lưu thông khí huyết, lợi tiểu, hạ huyết áp… Rau diếp giúp cân bằng nước trong cơ thể và đào thải cặn bã rất tốt, tăng tính co bóp cho người bị tăng huyết áp. Bạn có thể ăn sống rau diếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Đậu Hà Lan và đậu xanh. Mỗi ngày người bệnh huyết áp nên dùng một nắm giá đậu Hà Lan, rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng làm rau ăn thường xuyên. Ngoài ra dùng đậu xanh hầm với hải đới hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm, tán bột ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50g để phòng chống tăng huyết áp.

Cà rốt. Cà rốt giàu chất xơ tốt cho người cao huyết áp. Dùng 100ml nước ép cà rốt tươi, hai lần mỗi ngày trong 30 ngày sẽ thấy được tác dụng làm hạ huyết áp của nó. Ngoài ra, trong cà rốt còn có một chất bổ mắt là beta-caroten.

Cà tím. Đây là loại quả có tính hàn lạnh, giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, giải độc, cà tím cũng chứa hàm lượng vitamin E và P lớn giúp chống xuất huyết, tăng sức đề kháng vi mạch. Ngoài ra, ăn cà tím mỗi ngày cũng là cách bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp.

Sữa đậu nành. Sữa đậu nành là đồ uống lý tưởng cho người bị tăng huyết áp, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp. Mỗi ngày, bạn nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.

Mộc nhĩ. Mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày, bạn có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.

Read More

Những phương pháp chống lại ung thư vú chị em nên biết

Ung thư vú là một căn bệnh ung thư quái ác thường gặp và chiếm tỷ lệ tử vong hàng đầu trong số các bệnh ung thư ở phụ nữ. các phương pháp chống lại ung thư chị em nên biết

>> ca gai leo

những phương pháp để chống lại ung thư vú mà chị em cần biết

Thường xuyên rà soát nhũ hoa tại nhà. các chuyên gia chống ung thư vú hàng đầu cho biết việc thường xuyên kiểm tra nhũ hoa sẽ giúp chị em nhận biết được sự thay đổi đáng lo ngại từ khối u và các va chạm bình thường của họ.

trước nhất tháo áo nâng ngực và đứng trước gương. Đứng ở nơi mang thể Quan sát rõ nhất ngực.Dùng bàn tay để rà soát ngực của mình. tiêu dùng những đầu ngón tay di tiếp giáp với vú và quan tâm các dấu hiệu bất thường như: các thay đổi ở viền vú, những chỗ sưng thất thường, những vết thâm bầm trên da hay các thay đổi của núm vú.

Sau ấy dùng mắt Quan sát những vùng xung quanh ngực. Bạn nên giơ hai tay lên cao và từ từ xoay người Nhìn vào các vùng khác nhau gần vòng 1 như núm vú, quầng vú, bầu ngực…

tiêu dùng tay chống hông hay tiêu dùng bàn tay rà soát ở các cộng nếp nhắn, dưới quầng ngực… xem với những tín hiệu bất thường nào ko.

giả dụ với thay đổi bất thường bạn nên gặp thầy thuốc để có trả lời phù hợp. Đây là 1 cách rất đơn giản để bạn phòng ung thư vú.

So sở hữu những nữ giới không uống rượu, các người uống phổ quát hơn 3 ly đồ uống có cồn 1 tuần sẽ đối mặt có nguy cơ ung thư vú cao hơn 15%. những chuyên gia ước lượng, nguy cơ ung thư vú sẽ nâng cao thêm 10% cho mỗi ly rượu uống thêm mỗi ngày.

Bỏ rượu. Uống rượu với thể khiến nâng cao nồng độ estrogen và các hooc-môn khác can hệ đến ung thư vú. Đồ uống với cồn cũng làm cho nâng cao nguy cơ ung thư vú bằng cách phá hủy DNA trong tế bào.

Giảm cân. Chị em thừa cân và béo phì sở hữu nguy cơ cao bị ung thư vú so với những đàn bà duy trì được trọng lượng cơ thể cân đối, đặc trưng là sau lúc mãn kinh.

Thừa cân cũng làm cho tăng nguy cơ ung thư tái phát ở các phụ nữ đã có bệnh, bởi lẽ những chất béo sẽ tạo ra estrogen. Việc thừa mỡ dẫn tới nồng độ estrogen quá phổ thông, nội tiết thay đổi và tế bào ung thư vú có cơ hội phát triển.

tăng cường chuyển di. tập tành đem lại hiệu quả cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. 1 nghiên cứu tại Mỹ cho biết đàn bà thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. ngoài ra để được hiệu quả trong việc ngăn dự phòng ung thư vú, lúc áp dụng những bài tập tành khác thích hợp theo thị hiếu và thể lực của bạn.

Chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống được cho là đóng vai trò quyết định tới 30 – 40% toàn bộ những căn bệnh ung thư. không mang chế độ nào sở hữu thể giúp ngăn chặn ung thư vú, nhưng 1 số dòng thực phẩm sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh nhất sở hữu thể và giữ cho nguy cơ ung thư vú ở mức càng thấp càng rẻ.

các thực phẩm nên dùng thường xuyên ấy là trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Nên hạn chế xa các mẫu đồ ăn phổ biến thuốc trừ sâu.

Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá khiến cho suy giảm sức đề kháng nâng cao nguy cơ mắc phổ thông bệnh, trong ấy mang ung thư vú. Đã có phổ biến bằng cớ về sự can hệ giữa việc xúc tiếp có khói thuốc chừng độ cao có nguy cơ ung thư vú ở nữ giới sau tuổi mãn kinh.

Read More

Hy vọng cho bệnh nhân ung thư da từ quả chuối

Khi chuối chín, những chấm đen xuất hiện trên lớp vỏ do tác động của loại enzim có tên tyrosinase. Loại enzim tương tự cũng được tìm thấy trên da người, đặc biệt ở bệnh nhân ung thư da. Theo Angewandte Chemie (Đức), nhóm nhà nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm Vật lý và Phân tích Điện hóa tại Thụy Điển đã kết luận tyrosinase là dấu hiệu đáng tin cậy cảnh báo khối u đang phát triển.

>>>ca gai leo

Các nhà khoa học tin rằng chuối sẽ đem đến hy vọng cho người bị ung thư da. Ảnh: AFP.

Trong giai đoạn đầu ung thư, lượng tyrosinase không đáng kể. Đến giai đoạn 2, chúng dần tăng lên, phân bố đều khắp cơ thể. Cuối cùng, khi ung thư lan sang các bộ phận khác ở giai đoạn 3, loại enzim này tập trung tại một số khu vực nhất định.

Càng được chẩn đoán sớm, bệnh nhân ung thư càng có hy vọng sống sót. Hiệp hội Ung thư Mỹ nhận định một người sẽ nắm chắc 95% khả năng sống thêm được 10 năm nữa nếu được phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu. Con số này giảm xuống 43% nếu ung thư không được xác định trước giai đoạn 3. 

Các nhà khoa học đang phát triển một loại máy quét và thử nghiệm nó trên những đốm đen của chuối trước khi áp dụng lên người. "Phương pháp này có thể tránh việc sử dụng các xét nghiệm xâm lấn như sinh thiết", các nhà khoa học cho biết. Trưởng nhóm nghiên cứu là Hubert Girault còn hy vọng máy quét sẽ cho phép tiêu diệt các khối u mà không cần hóa trị.

Read More

Chị em nên ăn gì để ngăn dự phòng bệnh ung thư vú

Ung thư vú càng ngày càng tăng ở nước ta, để hạn chế xa căn bệnh quái ác này, chị em nên kiểm soát cân nặng, giảm rượu, di chuyển phổ thông hơn và thường xuyên ăn những thực phẩm sau

>> ca gai leo

Ung thư vú xảy ra càng ngày càng phổ quát ở phụ nữ, tỷ lệ gây tử vong do ung thư vú cũng rất cao. bởi thế, để tránh mắc căn bệnh nghiêm trọng này, bạn nên mang biện pháp phòng tránh.

Chế độ ăn uống cũng mang tác động to đến nguy cơ bệnh này, sau đây là 1 số siêu thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình để ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú.

Cà phê. Cà phê cất chất chống oxy hóa mang thể giúp bảo kê những tế bào khỏi bị hư hại, đồng thời khiến giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. lề thói uống cà phê mỗi ngày ko chỉ giúp giảm nguy cơ đột quỵ, còn hạn chế được nguy cơ bị mắc ung thư vú.

Nghệ. Đặc tính chống viêm và sát khuẩn, hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ức chế sự vững mạnh tế bào ung thư vú. Nghệ là gia vị và cũng là dược liệu thân thuộc, với đặc tính chống ung thư, chìa khóa nằm ở curcumin. nhiều nghiên cứu đã xác nhận curcumin có khả năng ngăn chặn hình thành khối u, do sở hữu đặc tính của một chất chống oxy hóa.

Đậu phụ. Đậu phụ với đa dạng chất isoflavones mang khả năng chống ung thư mạnh. phụ nữ ăn rộng rãi đậu phụ và thực phẩm trong khoảng đậu nành sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Bông cải xanh. Bông cải xanh có số đông indole-3-carbinol (I3C), mang tính chất chống ung thư mạnh. I3C là đặc thù quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư vú bởi vì nó giúp làm cho giảm sự tăng trưởng của khối u.

Bông cải xanh rất giàu Sulforaphane, mang tác động giải độc enzyme II; giúp bảo vệ tế bào chống lại thiệt hại do những chất gây ung thư, gốc tự do cũng như phân tử tích điện cao có thể gây tổn hại DNA, màng tế bào.

Tỏi. Tỏi có thể khiến chậm sự lớn mạnh của khối u và ngăn phòng ngừa nguy cơ ung thư vú. Tỏi được xem là một trong các loại thảo mộc lành mạnh nhất, với tác dụng hăng hái trong điều trị ung thư vú.

Dâu tây và mâm xôi. Dâu tây và quả mâm xôi rất giàu axit ellagic, phytochemical đã được chứng minh sở hữu thể ngăn đề phòng ung thư da, bàng quang, phổi, thực quản, và ung thư vú.

bắp cải tím. Flavonoid với trong bắp cải tím giúp ngăn đề phòng ung thư. Vitamin A trong cải bắp là 1 chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa ung thư.

Quả lựu. không chỉ là một chiếc trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, mà lựu còn là 1 dòng quả tự nhiên có tác dụng khiến giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở đàn bà. Trong quả lựu có cất phổ biến chất chống oxy hóa như polyphenol- 1 axit ellagic sở hữu đặc tính chống ôxy hóa ngăn chặn sự vững mạnh ung thư.

Read More