Tắm nước nóng sở hữu tác dụng như đạp xe

Ko mang gì xuất sắc hơn việc được ngâm mình trong làn nước ấm sau một ngày dài đầy mệt mỏi. Tắm nước nóng giúp giải phóng sự bít tất tay, giúp cơ bắp cũng như tâm não được buông lỏng. không những thế, ko ngừng ở ngừng thi côngĐây, tắm nước nóng còn với tác dụng rất quyến rũ khác.>>>>ca gai leo
Vừa mới đây, giáo sư Steve Faulkner thuộc Đại học Loughborough (Anh) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu so sánh tác dụng của việc ngâm mình trong bồn tắm và đạp xe trong một tiếng. những người tham dự tình nguyện được chia làm hai nhóm: 1 đội ngũ đạp xe mang tốc độ vừa phải và một lực lượng tắm mang nước hot 40 độ C.

Tắm nước nóng trong 1 tiếng có tác dụng phí phạm khoảng 140 calo. Ảnh: Stocksy

Kết quả, nhóm đạp xe tiêu hao được phổ biến calo hơn tắm. tuy nhiên, 1 tiếng ngâm mình trong nước nóng cũng đốt cháy lượng calo tương đương mang 30 phút đạp xe, khoảng 140 calo.
Cả 2 đội ngũ đều với nồng độ các con phố huyết giảm, đồng nghĩa có việc tỷ lệ trao đổi chất nâng cao cao. ngoài ra, nồng độ này sau khi ăn ở những người tắm thấp hơn 10% so với những người đạp xe.
Giáo sư Faulkner giảng giải, hiện tượng đốt cháy calo lúc tắm nước hot được gọi là "đốt nóng thụ động". Thay vì làm cho cơ thể hot lên và toát mồ hôi bằng hoạt động thể chất, đốt hot tiêu cực xảy ra khi môi trường ẩm và nóng giúp cơ thể giải phóng mồ hôi. sở hữu không ít những cuộc nghiên cứu về đốt hot bị động, nhưng tới nay, lợi ích thực thụ của nó mới được chứng minh.
thành ra, nếu bạn ko thích thú việc đổ mồ hôi trên sàn tập thì hãy tập cho mình lề thói tắm nước nóng.

Read More

Nên ăn gì trong ngày lạnh?

Trong những ngày lạnh giá, việc sử dụng thực phẩm là điều quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại cái lạnh. Những gợi ý sau về việc lựa chọn thực phẩm là điều mà các bà nội trợ cần quan tâm để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong những ngày mưa lạnh như hiện nay.

>>>>ca gai leo

Nhóm thực phẩm nên bổ sung trong ngày lạnh

Thực phẩm giàu chất đạm và các nguyên tố vi lượng

Các thực phẩm giàu đạm và chứa nhiều nguyên tố vi lượng, đặc biệt là kẽm như thịt gà, thịt dê, thịt bò… giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể để chống lại cái lạnh. Nên chế biến thực phẩm bằng cách ninh hầm hoặc chế biến dưới dạng súp lỏng để cơ thể dễ hấp thu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh.

Hoa quả giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến với công dụng duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ môi trường. Vì vậy, trong những ngày lạnh, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như các loại hoa quả họ cam, quýt… giúp tăng cường sức khỏe.

Thực phẩm giàu beta-carotene

Những thực phẩm có màu đỏ được cho là có chứa hàm lượng lớn beta-carotene với công dụng giúp chống oxy hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu vào mùa đông giúp cơ thể chống chịu bệnh tật và cái lạnh tốt hơn.

Read More

Làm đẹp da hoàn hảo từ nha đam và nước gạo

Tàn hương, hay còn gọi là tàn nhang, là những chấm có màu nâu thường xuất hiện trên da, chủ yếu trên da mặt. Vào những ngày hè oi bức, nắng gắt, tàn nhang càng xuất hiện nhiều và lộ rõ hơn. Tàn nhang cũng thường xuất hiện trong thời gian mang thai do có sự thay đổi hocmon trong cơ thể của người phụ nữ.

>>>>ca gai leo

 

Thông thường, ở độ tuổi từ 40 - 45, tàn nhang sẽ dần dần mất đi và sau đó hết hẳn. Tuy tàn hương không phải là bệnh, không ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhưng do ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nên nếu mắc phải, hầu hết mọi người đều muốn “đuổi” càng nhanh các tốt các đốm nâu này.

Nha đam còn có tên là lô hội, du thông, tượng tỵ thảo, la vi hoa, long miệt thảo, lưỡi hổ… Hoạt chất chủ yếu của nha đam là aloin, có tác dụng nhuận tẩy, chiếm tỷ lệ 16-20%. Cây cũng chứa tinh dầu màu vàng có mùi đặc biệt, nhựa chiếm tỷ lệ 12-13%, cũng có tác dụng tẩy. Theo y học cổ truyền, nha đam vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát huyết, cầm máu, nhuận tràng.

Phân tích thành phần gel lấy từ lá nha đam, các nhà nghiên cứu tìm thấy các chất sau: Hợp chất anthraquinon, glycosid, aloezin, aloenin, chất nhựa, chất hữu cơ, các vitamin: gồm B1, B2, B6 và acide folic, các enzym, các nguyên tố khoáng vi lượng: kẽm, potassium, magne, chrom, manga, canxi…

Do nha đam có tính tẩy cao, mát da, lại giàu vitamin… nên từ lâu, loại cây này được xem là mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp da hoàn hảo nhất. Theo kinh nghiệm dân gian, hợp chất giữa nước vo gạo và cây nha đam rất tốt cho việc trị tàn nhang và nám da.

Bạn có thể thực hiện như sau: Nhựa của lá lô hội tươi 1 phần, trộn đều với 1 phần nước vo gạo (sau khi vo gạo, để lắng khoảng 15 phút rồi lấy phần nước lắng xuống, bỏ phần nước trong), rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên mặt trước khi đi ngủ để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch với nước lạnh. Khi dùng lá nha đam, bạn sẽ thấy cảm giác mát và dễ chịu, chứ không phải rát hay làm da ửng đỏ.

Tuy nhiên, công thức trên chỉ làm mờ các vết tàn nhang, giúp da mềm mại và mịn màng, chứ không thể làm mất hoàn toàn các đôm nâu trên mặt như nhiều người vẫn tưởng. Ngay cả các phương pháp điều trị tàn nhang bằng hóa chất như bôi dung dịch acid trichloracetic, tretinoin… chỉ có thể làm nhạt bớt màu, chứ không thể ngăn chặn sự xuất hiện các nốt tàn nhang mới.

Vì vậy, việc sử dụng dược thảo thiên nhiên để chữa trị tàn nhang hiện vẫn là phương pháp được ưa chuộng nhất. Do tàn nhang rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, chúng thường xuất hiện nhiều hơn, sẫm màu hơn trong những ngày hè nắng gắt. Vì vậy, để hạn chế tàn nhang, khi ra nắng cần đội mũ rộng vành và mặc áo dài tay, tránh nắng gắt

(Theo SKĐS)

Read More