Bỏ 30 phút mỗi ngày làm theo bài viết này sức khỏe của bạn sẽ tăng đáng kể

Chạy mang lại lợi ích toàn thân Giống như bài tập đạp xe, chạy bộ rất tốt cho bắp chân và phần đùi. Vì đây là bài tập chịu sức nặng nên có thể giúp săn chắc xương và tránh nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Đây là những hoạt động tác động mạnh nên lúc đầu có thể làm các khớp xương tê mỏi. Hãy khởi động chậm, từ từ, đặc biệt khi bạn đang ở tình trạng thừa cân. Chú ý thay đổi tốc độ chạy để hiệu quả tăng dần. Xem thêm: dia chi ban ca gai leo Đi bộ...

Read More

Những bài tập tăng cường sức khỏe cực tốt

Tennis giúp cánh tay săn chắc Tay vợt Michelle Obama sở hữu cánh tay săn chắc chính là kết quả của quá trình luyện tập bộ môn tennis. Minh chứng này cho thấy: những động tác đánh bóng và lốp bóng qua lưới sẽ giúp cánh tay được cử động linh hoạt. Những cú vụt thuận tay rất có ích cho vòng một, trong khi những cú đánh bên trái lại rất lí tưởng cho vai. Ngoài ra, tennis còn có một lợi ích đáng kể khác vì bài tập này cũng giống như aerobic nên sẽ giúp...

Read More

Tập thể dục thế nào để khỏe nhất

Đạp xe + massage Việc đạp xe ngoài trời giúp bạn gần gũi với thiên nhiên hơn, và nếu có cô gái nào thích đạp xe đi làm thay vì đi xe máy thì đây quả là hình thức luyện tập thể dục vừa tiết kiệm vừa hiệu quả. Với sự chăm chỉ và tiết kiệm đó, bạn xứng đáng được thưởng một buổi massage thư giãn vào mỗi cuối tuần. Đừng vội nghĩ rằng massage chỉ là liệu pháp làm đẹp, mà đây còn là liệu pháp thích hợp để làm thư giãn các vùng cơ bị áp lực khi đạp xe,...

Read More

Giải độc hiệu quả với sơn chi tử

Sơn chi tử là quả của dành dành núi (Gardenia stenophylla Merr) thuộc họ cà phê (Rubiaceac), tên khác là thủy hoàng chi, thường mọc ở ven bờ suối hoặc chân đồi giáp với ruộng nước. Sơn chi tử thu hái khi chín, ngắt bỏ cuống, phơi hoặc sấy nhẹ đến khô. Khi dùng ngâm quả vào nước sôi hoặc đem đồ khoảng nửa giờ rồi bóc vỏ lấy nhân. Nhân có thể để sống có tác dụng thanh nhiệt, sao qua dùng chín để tả hỏa hoặc sao đen để cầm máu. Sơn chi tử. Dược liệu...

Read More

2 cách giải độc gan chủ động tại nhà đơn giản

Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống Chất xơ thực sự quan trọng để giúp các nhu động ruột trong của bạn hoạt động hiệu quả để đẩy các độc tố ra ngoài. Những chất thải độc này lưu lại trong cơ thể thực sự sẽ gây nguy hại cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Xem thêm: dia chi ban ca gai leo Cả 2 loại chất xơ (hòa tan và không hòa tan) đều thực hiện tốt chức năng giải độc. Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, giúp...

Read More

Dùng các loại thảo dược tự nhiên để giải độc gan

- Cây kế sữa Loại cây này có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh trong gan khỏi tác hại của gốc tự do và tránh viêm gây ra bởi các độc tố. Nó cũng kích thích sự tái tạo tế bào mới khỏe mạnh và hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các độc tố. Cây kế sữa giúp tăng cường sản xuất glutathione - một chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể. Thảo mộc này không có tác dụng phụ nguy hiểm. Một số người có thể gặp tình trạng đi tiêu phân lỏng khi dùng nó, đó...

Read More

Cách phòng tránh ung thư tinh hoàn ở nam giới

Để phòng tránh ung thư tinh hoàn, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá, tránh rượu bia, và thường xuyên tự kiểm tra cũng như khám sức khỏe định kỳ >>> Giá bán cà gai leo Ung thư tinh hoàn là bệnh nguy hiểm tới sức khỏe và cuộc sống của nam giới. Có hai loại của ung thư tinh hoàn đó là ung thư biểu mô phôi và ung thư ray hay xảy ra ở trẻ nhỏ Những...

Read More

Nguy cơ bị ngộ độc do thực phẩm bị ô nhiễm

Việc tiêu thụ những thực phẩm bị ô nhiễm do ảnh hưởng của môi trường, trong quá trình sản xuất chế biến rất dễ bị ngộ độc, nguy hiểm tới tính mạng >>> Cà gai leo Nguy cơ từ yếu tố sinh học Xét về yếu tố sinh học thì thực phẩm dễ gây ngộ độc là thực phẩm bị nhiễm vu khuẩn, virus, ký sinh trùng… Thực phẩm nhiễm vi khuẩn: Nhiễm khuẩn là trường hợp thường gặp nhất, nó...

Read More