Điều chỉnh lối sống giúp đẩy lùi stress

Stress có thể tấn công mọi lứa tuổi, thường gặp ở những người thường xuyên gặp áp lực trong công việc, học hành…Stress có thể khiến tim đập nhanh hồi hộp, mất ngủ

• ca gai leo

Ở một số người thường xuyên gặp áp lực, căng thẳng trong công việc sẽ rất dễ bị stress. Stress là bệnh thường gặp của các nước công nghiệp phát triển và đang gặp rất nhiều ở nước ta. Áp lực công việc khiến người ta căng thẳng và stress kéo dài sẽ gây ra triệu chứng hồi hộp đánh trống ngực và mất ngủ.

Cảm giác hồi hộp là do rối loạn nhịp tim gây ra, thường là nhịp tim không đều hoặc bị ngoại tâm thu. Nói chung các rối loạn nhịp này thường lành tính, bạn chỉ cần thay đổi lối sống là bệnh sẽ tự hết.

Cách điều trị và phòng ngừa bệnh tốt nhất cho trường hợp stress này là cần điều chỉnh lối sống nhằm tránh những căng thẳng và stress kéo dài như lập kế hoạch làm việc một cách hợp lý, nên có sự điều chỉnh giữa công việc và nghỉ ngơi thư giãn.

Nếu không điều chỉnh sớm công việc của mình sẽ phải chịu đựng nhiều biến chứng không tốt cho sức khỏe, có thể là bệnh trầm cảm, rối loạn giấc ngủ… lúc đó thì hiệu quả công việc sẽ không còn nữa và bạn sẽ phải điều trị thực sự và việc điều trị thường không đơn giản nữa. Đối với phụ nữ tuổi trẻ stress còn có những tác động xấu đến dung nhan và khả năng sinh sản. Hãy lăng nghe cơ thể bạn, cơ thể cần được chăm sóc và nghỉ ngơi.