Để
tăng cường miễn dịch bạn nên dùng những thực phẩm quen thuộc sau, không
những giúp tăng cường miễn dịch rất tốt mà còn có nhiều lợi ích khác
>>> ca gai leo
Cam.
Với mục đích giảm cân, hoặc tăng cường sức đề kháng thì thực phẩm bạn
nghĩ ngay tới là cam. Cam có thể giúp bạn chống lại virus, cung cấp cho
bạn chất điện giải và giúp tăng cường sức khỏe của mô, xương. Vì cam ít
calo hơn nên khi bạn mệt mỏi ăn cam sẽ tốt hơn là những loại kẹo ngọt.
Cải xoăn.
Cải xoăn là loại thực phẩm có chứa các chất chống ôxy hóa, giúp tăng
cường hệ miễn dịch. Với lượng chất xơ cao, ít calo lại không chứa chất
béo, cải xoăn rất tốt cho việc giảm cân. Thực phẩm này có thể chế biến
theo nhiều cách khác nhau.
Sữa chua.
Sữa chua không những tốt cho tiêu hóa mà còn giúp tăng cường miễn
dịch. Có thể ăn sữa chua vào buổi sáng giúp bạn giữ cân bằng, đặc biệt
là đối với đường tiêu hóa của bạn. Hay nói cách khác sữa chua như một
cái khóa, giúp giữ những thứ tốt cho cơ thể và loại bỏ những thứ không
tốt.
Tỏi. Chắc
hẳn bạn đã từng nghe về công dụng của tỏi, tỏi là một gia vị không thể
thiếu trong các bữa ăn gia đình. Tỏi thuộc họ Allium bao gồm hành tây,
tỏi tây và hành tăm. Nó không chỉ mang lại hương thơm mà còn là thực
phẩm giúp chống lại bệnh ung thư với các hợp chất chống ôxy hóa. Dùng
tỏi với các loại thức ăn khiến đồ ăn ngon hơn và không cần phải dùng
nhiều dầu mỡ.
Trà.
Trà không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có tác dụng giúp bạn tăng cường
sự trao đổi chất. Trà kết hợp với mật ong có tác dụng thông cổ họng,
tan dịch đờm. Mật ong có tác dụng giúp làm dịu cổ họng của người đang
mắc bệnh ho. Bạn cũng có thể hoàn toàn yên tâm dùng mật ong mà không cần
lo lắng về lượng đường trong mật ong.
Súp gà.
Súp gà cũng là loại thực phẩm giúp phá vỡ tình trạng tắc nghẽn khi được
dùng nóng. Protein trong thịt gà và các chất chống ôxy hóa của các loại
rau củ trong súp sẽ giúp bảo vệ các tế bào. Đây thực sự là món ăn đầy
đủ với protein và rau củ mà bạn nên dùng thường xuyên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét